A partir de los 50 años, las personas mayores entran en una etapa fructífera a la par que acompañada de problemas articulares y otras
dolencias, por lo que nuestro programa para personas de la tercera edad está especialmente recomendado.

Con el paso de los años la práctica del yoga, la meditación, el baile
terapéutico y el mindfulness se ha extendido, no solo en España, sino también en todo el mundo y son muchas las escuelas o los
profesionales del sector que apuestan por incorporar rutina de estas disciplinas para personas senior a sus sesiones y hábitos diarios.

Según datos del Instituto Sondea, cerca el 30% de los españoles ya ha practicado yoga en algún momento de su vida.

De hecho, el principal motivo por el que nuestro programa Senior tiene tan buen acogida es porque ayudan a reducir el estrés y las dolencias articulares.

Nuestro programa incorporan ejercicios de respiración, relajación y meditación, lo que aumenta la salud y el bienestar general del individuo. Es una actividad física ideal para las personas mayores porque es de bajo impacto, puede modificarse con accesorios para diferentes capacidades y puede iniciarse a cualquier edad.

1. Fortalece loshuesos y los músculos. Te ayudamos a prevenir la aparición de cambios fisiológicos, como la osteopenia y la sarcopenia, fortaleciendo los huesos y los músculos. Esto se consigue utilizando y comprometiendo los músculos y los huesos mediante la práctica.
2. Reduce los dolores y molestias: Independientemente de tus limitaciones físicas, el programa es excelente para disminuir los dolores y molestias que se padecen con el envejecimiento. En particular, las personas que sufren cambios fisiológicos, como la sarcopenia y la osteopenia, pueden beneficiarse significativamente al aprender a respirar y relajarse adecuadamente a través del dolor crónico que padecen.
3. Reduce el estrés: Varios estudios demuestran cómo el yoga, la meditación y el mindfulness disminuye los niveles de cortisol, la principal hormona del estrés en tu cerebro. Esto reduce el estrés de forma significativa. Utilizar el yoga solo o con otras prácticas, incluida la meditación, es una forma excelente de mantener bajos los niveles de estrés. Además, el yoga o nuestros bailes terapeuticos puede beneficiar a quienes sufren variaciones del trastorno de ansiedad, ya que ayuda a disminuir los niveles de ansiedad de las personas.
4. Mejora el sueño: El sueño suele ser un problema para los adultos mayores por diversas razones. El programa para mayores ofrece una relajación que favorece un sueño más largo y profundo.
5. Disminuye el riesgo dedepresión: El programa mejora el estado de ánimo y es perfecto para disminuir las posibilidades de depresión. Esto se debe a que reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Al hacerlo, los niveles de serotonina de nuestro cuerpo aumentan, mejorando nuestra felicidad general.
6. Mejora la flexibilidad, la movilidad y el equilibrio: La práctica del yoga , los bailes terapéuticos ayuda a aumentar el equilibrio y la agilidad mediante posturas lentas y controladas. Proporciona a las personas las herramientas para prevenir las caídas, la principal causa de lesiones en los adultos mayores.

Mediante el yoga en silla, Yoga adaptado para personas con problemas de movilidad, la meditación, el baile terapéutico y el mindfulness. Acometemos estos ámbitos:

Psicológicos

• Mejora la memoria
• Mejora la concentración y relajación
• Mejora el estado de ánimo

Sociales

• Envejecimiento activo
• Relaciones con personas
• Ayuda a las personas mayores a sentirse útiles

Físico

• Mantenimiento de la fuerza muscular
• Mejor equilibrio y y paliado de los dolores crónicos
• Aumento de la flexibilidad

Otros

• Mejora del sistema digestivo
• Mejora el sistema inmune
• Mejora la hipertensión